こんにちは!
USボーカル教室溝の口校の加藤です!
最近は寒さも強くなってきて
冬！！！！って感じが出てきましたね！
僕はこの時期になると
ウィンターソングを聴きたくなりますね。
最近はビッケブランカさんの
『まっしろ』
という曲にハマっています。
ぜひ聞いてみて下さい!
さて僕はいつもこのブログで
歌にｵｽｽﾒのｴｸｻｻｲｽﾞをいつも紹介しております。
本日もご用意しました！！
今回は“胸椎”のストレッチです。
胸椎って言っても分かりづらいですよね。
簡単にいうと
胸の高さにある背骨一帯のことを
胸椎と言います。
声は身体に響いて音になっています。
もちろん骨にも響きます。
特に胸周りの筋肉や骨に余計な力が
入っていれば声は出しづらいです。
今回はそれを改善するｽﾄﾚｯﾁになります。
まず両手をｸﾛｽして掌を肩に置きましょう
次にゆっくりみぞおちの高さから
身体を倒します。
次にゆっくりみぞおちから身体を動かし
左斜め下を向きます。
次に左斜め上を向きます。
次に斜め上を向きながら反対に回転し、
右斜め上を向きます。
右斜め下を向きます。
真ん中に戻ります。
この動きを
ゆっくり3周ほどやってみてください！
均等になるよう、
逆回りもやるようにしてください。
写真だと分かりづらいですが、
下半身は動かさず、
立ってやる場合は
みぞおちから下は正面に向けます。
下半身が安定しない方は
椅子などに座ってもOKです！
レッスン前などに気軽にできるので
是非試してみて下さい！
