こんにちは！
ＵＳボーカル教室溝の口校の加藤です！
ぼくは趣味でよくランニングをするのですが、
その時によく聞いているのが
三代目J soul brothersです！
特にアップテンポの曲で
ノリノリになりながら走ってます！
ランニングすることで肺活量も上がって、
歌う人にピッタリなのでお勧めです！
また身体を上手に使ったり、
余分なところに力が入らないようにすることも
歌の上達には必要なことです！
そこで今日は身体のメンテナンスとして
上半身の余分な力を抜くストレッチを紹介していきたいと思います。
まず写真のように肘を肩の高さまで上げて、
両肘から手の甲までをくっつけるようにします。
そして次の写真のように外側へ広げます。
この時掌は外向きで背中にしわを寄せるような感じになっていればオッケーです！
広げたら掌の向きはそのままでバンザイします！
そのあと2枚目の写真の肘を曲げたところまで戻して、
1枚目の肘をくっつけるところまでで1周です。
このストレッチを1回あたり5～10周してもらうだけで
肩周りのストレッチになりますので試してみて下さい。
肩こりや肩が固い方にも効果的なので、
痛みや違和感がない程度でやってみてください！！
