こんにちは！
USボーカル溝の口校の加藤です！
僕は最近、EXILEのライブツアーに
参戦してきました！
やっぱり生であの迫力はｶｯｺいいですね！
特に好きな曲は最新曲の
”Heads or Tails”です！
とても迫力のあるナンバーで、
ライブでも盛り上がってました！
歌はもちろん、
パフォーマンスもカッコよくて
メンバーの体つきは憧れてしまいます。
ということで、
最近は、少しでもEXILEみたいな
身体になりたいなと筋トレ中心に頑張っています(笑)
僕はフィットネスクラブの
トレーナーの資格を持っていまして、
このブログを通して歌にも
役立つストレッチなどを紹介しています。
今回も1つ紹介したいと思います。
今回は
胸周りの筋肉を伸ばすストレッチ
を紹介します。
胸周りも含む、
上半身をリラックスさせてあげられれば、
声の響きも変わってきます！
ぜひ試してみて下さい！
まず写真のように膝を曲げ、
横向きで両腕を前に伸ばし寝ましょう。
これが基本の姿勢です。
そこから上側にある腕を
反対側にゆっくり開いていきます。
この時動かしている手の先を見て、
目線も一緒に追っていきます。
写真のように
気持ちよく身体が伸ばせるところまで開きましょう。
開いたところで
2回ほど大きく呼吸したら、
ゆっくり閉じて基本の姿勢に戻りましょう。
この動きを
左右5回ずつやってもらうだけで、
胸周りのストレッチになります。
歌だけでなく、姿勢の改善などにも
効果的なので試してみてください！
