こんにちは！
USボーカル教室八王子校のカキハラです！
どうも、お久しぶりでございますm(_ _)m
最近私は、ダイエットを頑張ってます。
昔の写真を振り返って見たときに
え、今、太っっっっっ！！！！！って
２年前から思ってたんですけど、
色々とダイエットに挑戦しつつも
続かず…を繰り返していました…(情けない)
が、しかし！！！！！
今回は本格的に痩せようと思い、
なんせ２年前から＋10キロなので…
とりあえずは、
食事制限、運動を続けています！
そして助けられた物がこちら↓
最初の頃は三食オートミールに
置き換えておりました、
だんだん慣れてきてから、
夜だけオートミール、
朝だけオートミール、
オートミール三昧でした（笑）
プラス一駅分を
行き帰りウォーキングに変えて、
お家で軽い筋トレ(本当に軽いやつ(笑))
そして、朝起きてまずは常温のお水一杯。
一日でトータル2ﾘｯﾄﾙのお水を飲むように
心掛けています。
ダイエットする前はサラダなんて…って
思っていたのですが
今ではサラダばかりです（笑）
今のところ2週間半で−5キロになって
今停滞期真っ最中ですが、
全然苦ではなく、
むしろｳｫｰｷﾝｸﾞ、筋トレの時に音楽を聴いて
テンションあげてダイエットに励んでます!
ウォーキングの時に聞いてる曲がこちら！
Stevie Wonderさんの
『Part Time Lover』です♩
こちら生徒様のﾚｯｽﾝ曲でもありまして、
とってもノリがいい曲で、
ﾚｯｽﾝ中も私がとってもノってしまう曲で、
こちらを聴いてウォーキングしています！
筋トレも加えることによって、
発声も変わってくるのと、
ストレス発散になるので
一石二鳥ってやつですね！（笑）
まだまだおすすめしたい曲は、たっくさん
ありますがそれはまた次回に(^_-)
皆様もぜひ一度聴いてみて下さい♩
では、またの機会に♩
