USボーカル教室四条烏丸校の鄭（チョン）です。
みなさん、歌ってますか～？

歌を歌えば元気になる～
1、2、3、ドミソミド～♪

はい。失礼しました。

まずはじめに私の好きなアーティストを紹介します。
私の好きなアーティストさんは島田歌穂さんです。

何とも言えない美声…
声一粒一粒に魂が宿ったような説得力のある声…
彼女が歌う『On My Own』が大好きです。

私も島田歌穂さんの声に近づけるように日々の練習を頑張ります♪

ところで皆さん突然ですが皆さんは風邪をひいたり、
喉を使いすぎて声が出にくくなった時に何をしますか？
うがい？のど飴をなめる？耳鼻科に行く？

どれもいいでしょう。

私はスーパーに行ってパイナップルを買います。

パイナップルにはビタミンCが多く含まれていて
気管支炎を和らげる作用があるそうです。

あと痰を切るのにも効果があるとされています。
ただ食べ過ぎると腸にはよくないみたいなので注意してくださいね。

他には大根の味噌汁を作って食べます。
大根には消炎作用があるそうです。
大根おろしにして食べるのも効果があるそうですよ。

その他の喉に良い食材としては…

ネギ＝＜ネギオール＞と言う成分が炎症を抑える。

梨＝エキスが喉と肺を潤す。咳や痰を鎮める。

クレソン＝βカロチンを多く含み抗菌効果と喉の筋肉を弛緩させ呼吸器系統を守る。
粘膜や肌にもよく風邪の時にピッタリ。

春菊＝βカロチン、ビタミンCが豊富で胃腸の働きをよくして痰を止め咳を鎮める効果がある。

キンカン＝＜ヘスペリジン＞と言う成分が喉の炎症を抑え扁桃腺の腫れも抑えてくれる。特に皮にビタミンCが多い。

しそ＝喉の痛みを抑え咳止めの作用がある。葉にも実にも同じような効能がある。

ウーロン茶以外のお茶＝カテキンが喉の痛みを和らげる。うがいもOK。
ウーロン茶は喉の糖分を奪ってしまう。

ま、これらは鄭調べですので、ご参考までに＾＾

最後になりましたが喉に良くも悪くもない、
京都で有名な豆餅を美味しそうに食べる
食いしん坊な私をご覧ください～（笑）

それでは皆さん、喉を大切に今日も楽しく歌いましょう♪